Bon plan

samedi 2 janvier 2016

Encore une nouvelle année, tous mes voeux

Je sais, je publie peu, faut dire, je suis pas mal occupé à quantité de choses que j'ai délaissé l'activité du blog, typiquement chronophage. En effet, entre : 


  • Mon boulot, parce que quand même
  • Le sport, un peu moins de CAP qu'avant, mais toujours quand même. Plus de vélo et cette année, une inscription en club de natation. Une de mes filles nage, du coup, je la suis
  • La pâtisserie, activité hautement en contradiction avec les activités su-nommées , mais toute pleine de plaisir
  • Et puis les compétitions de scrabble duplicate. Non non, ne vous moquez pas ! Non seulement c'est bien un sport, et pas que cérébral, mais en plus, il exige concentration, apprentissages, entraînements, calculs mathématiques.... Certes, je suis le plus jeune dans le club (car oui, il y a bien des clubs de scrabble !), mais des joueurs bien plus jeunes que moi jouent et même très bien. Mais là n'est pas le sujet, amis CAPeurs ! 

Pour autant, chers amis coureurs, je ne vous ai pas oublié !

J'ai refais une nouvelle version de mon carnet d'entraînement multi-sports.

Je vous propose une mouture, les macros en moins, et cette année, pas de mouture CAP seule, c'est du travail en plus. Je vous livre donc ma mouture multi-sports, CAP Vélo Nage et Sport 4

Petites explications en images avant la mise à dispo :


et une fois cliqué sur les (+), voilà ce qu'on découvre



Carnet à télécharger

Voilà. Espérant revenir dans ces prochains mois...

Malo

4 commentaires:

marie heurtault a dit…

Merci merci merci!
Je me sers toujours de ton carnet pour mes entrainements je l'attendais avec impatience
merci et bravo pour ce travail de dingue!

Malo97 a dit…

Content que ce carnet te convienne
N'hésite pas à le proposer à d'autres, il est fait pour.
N'hésite pas non plus à me dire ce que tu aimerais éventuellement voir rajouter ou au contraire, ce qui t'est complètement inutile, sachant que perso, certaines données restent chez moi inutilisées.

Bonne journée et bons runs

Malo

marie heurtault a dit…

Hello Malo
et bonne année!
Un petit tableau pour 2017? ou il n'est pas prévu?
Bises
Marie

Anonyme a dit…

Hello

Ca devrait le faire
C'est vrai qu'en ce moment, je me tiens plutôt éloigné de mes loisirs habituels, trop pris par des soucis perso à gérer

Si j'ai le temps et la niaque, je m'y penche ce weekend

En attendant, garde tes données au chaud
Mais promis, ça viendra (au plus tard 2ème quinzaine de février pendant mes vacances

Bonne journée

Malo